The Basic Principles Of علاج نفسي عالي الجودة
The Basic Principles Of علاج نفسي عالي الجودة
Blog Article
كن إيجابيًا. تعاون مع متخصص الصحة العقلية لتحديد ما يجعلك قلقًا ومواجهته.
تكون الأصناف التالية من مضادَّات الاكتئاب فعَّالة وآمنة مثل مُثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية وتُؤدِّي إلى تأثيراتٍ جانبية مُتشابهة:
وايد مهم ان الدكتور النفسي يكون عربي ويتكلم نفسنا ويفهم علينا علشان ما اضيع وقتي وانا أشرح ليش العوايل الخليجية تتصرّف بطريقة معيّنة.
تعرف علي ما قد يسبب حالتك المحددة وخيارات العلاج الأفضل لحالتك. شارك العائلة والأصدقاء واطلب دعمهم.
حافظ على نمط حياة صحي: اعتن بصحتك الجسدية عبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول وجبات مغذّية، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
جرب برامج المساعدة الذاتية، والتي تحتوي على كورسات تأمل ويقظة ذهنية، تمارين عملية لتعزيز صحتك النفسية، بالاضافة لمعلومات عن الاضطرابات النفسية والشخصية
في حين أنه يستحيل "علاج" الحزن بأتمّ معنى للكلمة، حيث إنه شعور طبيعي وتلقائي لا يمكن نزعه تماما، هناك العديد من الاستراتيجيات التي قد تساعد في تخفيف الحزن والتحكم في مستوياته. إليك بعض الأساليب التي يمكن أن تعود بالفائدة:
تُعدُّ مُثبِّطات استرداد السيروتونين الانتقائيَّة أكثر أصناف مُضادَّات الاكتئاب شُيُوعًا من ناحية الاستخدَام،وهي أيضًا فعالة مع اضطراب القلق المُعمَّم واضطراب الوسواس القهريّ واضطراب الهَلَع واضطراب الرُّهاب واضطراب الكَرَب التالي للرَّضح واضطراب تعكُّر المزاج قبل الطمث والنُّهَام.
أي مشكلات صحية أخرى تعانيها. اذكر كلاً من الحالات الصحية البدنية ومشكلات الصحة النفسية.
يجب تحذير المرضى الذين يأخذون مُثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ومن هم مقرَّبون منهم حول هذا الاحتمال والطلب منهم الاتصال بالطبيب إذا تفاقمت الأعراض مع المُعالَجة،ولكن نظرًا إلى أنَّ الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب غير مُعالَج يقومون بالانتحار أيضًا في بعض الأحيان، ينبغي على الأشخاص والأطباء الموازنة بين هذا الخطر والخطر المترافق مع الأدوية الموصوفة.
ونظرًا لأنها قد تسبب إدمانًا، فلا تعد هذه الأدوية خيارًا جيدًا إذا كنت تعاني أو عانيت مشكلات متعلقة بالكحول معالجين نفسيين مؤهلين أو المخدرات.
إذا كنت من مفضلي الحصول على العلاج النفساني التقليدي من بداية ذهابك إلى الطبيب النفسي لكي تحجز موعد للحصول على الاستشارات النفسية، وبعد ذلك تذهب إلى جلسات علاجك النفسي مهما كان بعد العيادة أو المشفي منك والرجوع منها إلى البيت بعد الجلسة.
الأرَق والغثيان واكتساب الوزن وخَلَل الوظيفَة الجنسيَّةّ (ضعف الشهوة الجنسية وتأخُّر هزَّة الجماع وخلل الانتصاب)، والإحساس بالوخز والدوخة وانخفاض ضغط الدَّم (خُصوصًا عند النهوض) و*مُتلازِمة الانقطاع
وقد تحسّن من حالتك المزاجية وتساعدك على البقاء في صحة جيدة. ابدأ ببطء وتدريجيًا ثم زِد مقدار الأنشطة وكثافتها.